大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于篮球运球技巧教学视频的问题,于是小编就整理了5个相关介绍篮球运球技巧教学视频的解答,让我们一起看看吧。
运球
运球是篮球最基本的技巧,也是最困难的技巧,要想打好篮球,就得先把球运好。
遗憾的是很多篮球爱好者都不在意这些,或是对自己的运球有信心,或是觉得只要会拍着皮球走就OK。
看看NBA里面优秀的后卫,欧文、库里、保罗……他们的运球技术可以说是炉火纯青,却依然在训练中不断提升着自己的运球技巧。
不会运球,在球场上拿到球你就只能站在原地,最多活动两步的距离。球运得好,在球场上你就可以自由的移动。重要的是,很多高级的技巧,都离不开一手优秀的运球。
更重要的是,运球不需要场地,不需要队友,只要有一个球,随时随地都可以训练。
我知道一定会有很多人说什么外线射手不需要运球,或者内线中锋不需要运球之类的话。
看看NBA中锋们的运球
这些球员无一不是身高2米以上的巨人,却依然拥有如此细腻的运球技巧。你还会觉得运球不重要吗?
后卫们的华丽表演我就不上了,网上太多了,而且每天的比赛都能看得到,也无需赘述。
网上关于运球训练的视频多如牛毛,每个视频都各有千秋,特点和技巧不相上下,无论学哪个都没问题。
难的是,坚持。
初学者有效地练习篮球运球和过人技巧的方法:
首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。
双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。
运球练习:
先练习双手的交换运球,然后练习跨下运球,然后练习转身,然后学习左右晃动过人。
这些综合起来,虽然时间久,但很有效果。
过人姿势:
两脚均可做为轴心,在选从左边,三步上篮。
从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。
动作要自然,流畅必须经过长久的练习。
高运球一般在没有防守阻挠的情况下,用于行进间快速运球。在运球的时候,两腿微屈,双目平视,手用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,使球反弹的高度在腰腹之间,手脚协调配合,使篮球有节奏地向前运行。
低运球,在篮球运球技术中,低运球是常用于摆脱防守的一种方法。进行低运球的时候, 两腿弯曲,重心下降,上体前倾,用上体和腿保护球的同时用手短促地拍按球,使球从地面向上反弹的高度在膝部以下
1.当我们运球的时候,尽量可以用手指的前端,手指头这个部分去控制球的动向,运球时,五指张开。
2.用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球。
3.拍按球时,手应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰,最短时间内完成组织进攻,上体稍前倾:抬头,目视前方.
低运球动作方法:抬头;手脚配合协调一致。
高运球动作方法,一般拍一次球跑两步,降低身体重心,上体前倾,手脚配合协调。
运球转身★动作方法(以右手运球为例):当对手堵截运球路线时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,用身体和腿保护球。同时;左脚向前跨出一步为中枢脚,置于对手两脚之间。
★动作要点:运球转身时,使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,目视前方,两腿迅速弯屈,同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地,跨步。
动作要点,降低重心,上体前倾、转身动作紧密结合。转身时要加力运球。在转身的同时,右手按拍球的右前方,将球拉引身体的侧后方落地,运球队员将球控制在身体右侧、胸之间,靠近防守队员的一侧,以便摆脱防守继续前进。
动作要点:两腿迅速弯屈。。运球时一定要抬头:手按拍球的部位正确,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,转身后换用左手推拍球,从对手的身体右侧突破,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作,以加大球反作用力,增加手触球的时间,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况;手按拍球短促有力,控制球的高度
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